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Stretching: 25 étirements pour débutants. Si vous avez besoin de gagner en souplesse, de vous relaxer ou bien de vous étirer après votre séance de sport, le stretching est fait pour vous. Cette gym douce est bénéfique pour le corps et vous procure une sensation de bien-être. Tous ces exercices doivent s’effectuer de manière lente en respirant profondément et calmement. Quelque soit tes objectifs se muscler et être en forme, préparation physique, bodybuilding tu trouveras ici tous les mouvements et exercices de musculation classés par groupe musculaire: pectoraux, dos, épaules, biceps, triceps, jambes, mollets et abdominaux. Du développé couché au rowing en passant par le squat et le crunch, chaque exercice est présenté avec ses différentes. Exercices à la maison offre des routines quotidiennes d'exercices pour tous les principaux groupes de muscles. En à peine quelques minutes par jour, vous pouvez développer du muscle et rester en forme sans devoir aller à la salle de sport. Aucun équipement ou coach nécessaire, tous les exercices peuvent se réaliser à l'aide du poids de votre corps uniquement.

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